こんにちは！赤髪のエステティシャン香子kakoです。
私はヘッドスパとボディケアの資格を併せ持つ三刀流で、エイジング世代・シニア世代のトータルケアを得意としています。加齢を最大限ゆるやかに導く肌土台ケアを大切にしています。
50代をどのように生きるか
美容ってね、結局は自分の私生活の表れです。
あれこれ言われる遺伝は30％だそうですから。
人生の折り返しを過ぎると、不摂生で即、不調が出ますよね。それを感じるのは50年という時間があったからこそ。
一緒に歳を重ねていく肌、髪、頭皮、心、体に向き合いましょう。
見える容姿は、見えない体内で起こっていること。
肌土台、髪土台、柔軟な筋肉を整えるしかない。
でもまずは『健康』でなければ美容に進めません。
胡蝶庵の基準は｢肌のターンオーバー｣
女性なら誰もが知る｢ターンオーバー｣。
28日周期で肌が生まれ変わっていると言われる日数です。細胞寿命のことです。超〜短い！
例えるなら、こうかな！
今日、お母さん細胞(基底層)からポコンと生まれた細胞の赤ちゃんが14日間で急成長し、15日目から老化が始まり、28日目に老衰で死を迎え、垢(あか)となり天国に召されるっていうイメージ！
いつも例えがひどいなぁ…
でもおかしくないですか？
50歳でも28日周期で生まれ変わっているなら、20代のプリプリ肌じゃないとおかしいでしょ？
見てくださいよ、鏡！
シミ、シワ、くすみ、たるみ、にごり、毛穴！見たくないものが一面に広がっているでしょう？それは28日周期で生まれ変わっていない動かぬ証拠です。
実際に生まれ変わる日数を知らないと、エステで肌荒れを起こします。
50代の｢ターンオーバー｣
実際に、50代のターンオーバーは何日周期なのか？
【答え】
40〜60日周期
※1ヶ月半〜2ヶ月
20代は1年で12回もお着替えしていたのに、50代になると2ヶ月も同じ服を着っぱなし〜汚い服を着っぱなし〜1年でたった6回しか着替えな〜いってことですね…
この日数の開きには理由があります。
健康か不健康か、ただそれだけ。
その健康は
・肌の健康
・体の健康
・心の健康
この３つが揃って『健康』と言います。
➤50歳になったばかり
➤とても健康な50代
・食事バランスが良い
・適度な運動を行っている
・睡眠時間も十分とっている
・基礎化粧品の選択、使用量が正しい
・季節の変わり目を意識している
・フェイシャルエステで定期的なケアをしている
・ストレスの解消法を知っている
50歳なら正常範囲の40日周期を受け入れましょう。
28日周期には絶対に戻れませんが、縮めることは努力次第で可能です！
のんびりしだした眠り姫細胞を放置すると、爆睡！冬眠！してしまいます。
定期的な刺激／ごちそう／新しい洋服が必要だと思いますよね！ねっ！
➤とてもお疲れな50歳
➤60歳の還暦に近い50代後半
・健康状態が良くない
・閉経が近い、または閉経による女性ホルモン｢エストロゲン｣の減少
・運動不足
・慢性的な過剰なストレス
・食生活の乱れ
・睡眠の質が悪い
・紫外線予防ケア不足
・空気が悪い都市部や道路沿いに住まいや勤務地がある
・服用薬がある
・間違ったスキンケア
どこからテコ入れしましょうか…
原因はどうあれ｢新陳代謝｣が遅いので、まずは『睡眠』から着手すべきでしょう
✤湯船に浸かり体芯を温める
➤質の良い眠りの神経スイッチが入るようになっています
✤体が温かいうちにお布団に入る
➤スマホはガマン。画面からの光が睡眠を妨げます
✤スマホ依存体質の場合
➤加温時間が長いホットアイマスクを買ってください。この方法が一番です！
※老眼も始まっているため眼精疲労も同時改善しますよ
睡眠が取れている方は、優先順位を決めましょう！
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