カンタンに姿勢が整う
ストレッチポール
ただの棒やん！ただの筒やん！と、お考えなら大間違いです！
現在も継続中である私自身の使用体験から、「寝転ぶだけ」で体が整う心地よさをお伝えします。
ジムに行く必要がなく、ストレッチポールに「寝転びながら」スマホを見たっていいのです。寝転ばない理由がない！
飽き性で三日坊主にもならない私が５年以上も続いているのだから間違いない(笑)
命の背骨
背中がハル、背中がツル。
45歳を過ぎれば日課のように訪れます(涙)
私たちの体は、背骨に沿った神経経路から脳へと伝達が行われます。疲労回復や臓器修復、睡眠調整、体温調節など、命に関わるすべての伝達です。
その背骨が猫背や巻き型、スマホ首などの歪みで、湾曲していたら？
お察しの通り、脳までの経路が弱まり、疲れが取れないカラダになってしまいます。
ゆるみを感じ始めるため体が軽くなり、自然と自分で動かすようになりますよ。無意識の「伸び」は神経経路をつなげる本能なのですね。
出会いはパーソナルトレーナー
20年前の2004年、出産時に異音とともに腰椎を傷め発症した狭窄症。産後しばらくは歩くこともできず、24時間365日の腰痛が、かれこれ15年も続いていました。
出産時に傷めた腰の痛みを治したくて、トレーニングジム内のパーソナルトレーナーさんにお世話になることにしました。
トレーナーさんは普段、その分野の専門学校の現役講師をされており、さらには産後ママの骨盤ケアにも携わっておられました。
出産は交通事故以上のダメージを受けると表現されますが、経験者としてその通りだと思います。産後の体を整えるためのひとつとして、ストレッチポールを推奨されていたという経緯です。
体感と実感
筋膜がゆるむ感覚、筋膜がのびていく感覚、隠れていたコリが現れた感覚。
これは神経を通じてリアルに感じます。痛みやハリを感じたら深呼吸。するとまた、ふわ〜っと伸び、メキメキと剥がれたり、体内から響く音は面白い。
つまり、ストレッチポールで背骨が整い、詰まりが改善し始めているという効果が体感できるのです。
コツコツ寝転び、可動域が広がれば空中平泳ぎ、そして空中クロール。徐々にのっぺりした背中に｢天使の羽｣が現れてくる快感！私にもちゃんと骨があったんだ！
街中を歩くステキな女性を観察してみるとよくわかります。とにかく姿勢が良い！
『健康美』とはこれなんだ！
筋膜が張っていたら可動域が狭くて運動なんぞできません！急がず、まずはストレッチポールに寝転び、縮みと伸びゆく変化を感じてくださいね。
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