髪#113【男のハゲ予防】②いつからはじめるのか?

髪・頭皮のこと

ハゲ予防が必要になるタイミングは、一般的に20代後半からだと言われています。しかし、年代ごとにケアの内容が異なると私は考えます。

たとえば、ギラついてる20代は、まずは洗浄を正しく行い、頭皮と毛穴を清潔に保つことが大事です。

おそらく男性は、短髪だからといって洗いっぱなしでドライヤーもせず、頭皮の乾燥を防ぐ保湿もしていないでしょう。実はこの放置がハゲにつながる原因のひとつです。

そして30代は、不摂生を改め生活習慣を見直すことがポイント。さらに30代後半からは、疲れを残さない意識と努力、40代には心身ともにくつろぐ時間も必要です。

遺伝的にハゲが強く出やすい家系の方や、生活習慣が乱れている方のケア方法は異なるかもしれませんが、どちらも日常生活を整えることが重要です。

食べ物、お風呂、睡眠、運動。これらははすべて髪の健康に直結します。

髪の栄養は毛根へ届けなければなりませんが、その栄養素は「血液」です。つまり、あなたが食べたものが、髪に影響します。

さらに、血液をしっかりと毛根まで巡らせるためには、湯船に浸かることや、質の良い睡眠、適度な運動が重要です。

では、毛根に栄養素を届ける毛細血管は健康ですか?30歳を過ぎると「ゴースト血管」のリスクが高まるため、定期的なケアが不可欠です。※詳しい記事は後日UPします

私たちは日々平等に老化しています。
遺伝性は少しでも発症を遅らせ不摂生タイプ発症を早めない努力が必要です。

2024年10月。Hair motion〜別邸 京都禅美庵 始まります!

次回は③「ハゲ予防とシャンプー選び」デス。


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