こんにちは！赤髪のエステティシャン香子kakoです。
ヘッドスパとボディケアの資格を併せ持つ三刀流で、エイジング・シニア世代のトータルケアを得意としています。加齢を最大限ゆるやかに導く肌土台ケアを大切に施術しています。
おでこのシワ、脳筋関係
おさらい
頭筋が硬いとおでこのシワ改善が難しく、ヘッドスパを受けても解消しない場合は、体＝筋肉に原因があるとお伝えしてきました。
頭部に硬化があった場合はボディケアを急いでください。放置するとおでこのシワだけでなく、顔全体に老け感が現れ髪の衰弱が始まります。
【硬化原因】
①ストレス脳による筋肉の緊張
②首・肩コリ／巻き肩・猫背による筋肉硬化
※詳細は肌#30
前髪で隠しちゃいけないの？
今、この瞬間もおでこのシワにストレスを感じていますよね？
｢隠し前髪OK｣！全然OK！
但し、隠している間に何をすべきか？が、大事です。プランは立てていますか？
現状、背面筋肉がカチカチなので、とにかくほぐしましょう！背中に引っ張られた前頭筋が元に戻れなくなっています。
決してハードな運動が必要だと言っているわけではなく、努力すれば改善するシワの種類だとお伝えしているのです。
放置が続くと…
二段腹に垂れ乳、二重あごにぷるぷる二の腕、ふくらはぎにヒラメを泳がせることになりますよ〜
①自分で頑張る？
②人に頼る？
③その両方？
①自分で頑張る！
ウォーキングでも、テニスでもジムの水中歩行でもOK！OK！
首・腕・背中の筋肉が動く運動であれば何でもOK。
②人に頼る？
整体師／ジムのトレーナー／ヨガインストラクターなど
我流で故障する不安があるなら、基礎はプロに任せた方が安全です。
➤筋肉をゆるめること、ほぐすことにはそれぞれ長けていますが問題がひとつあります。それは疲労を『流す＝排出』手技がないことです。
硬化部には｢疲労物質や老廃物｣が溜まっていますが、それを流す行程がないので100％の回復は期待できません。また、スッキリ感が持続しないというデメリットがあります。
そのため、リラクゼーションマッサージが人気ですが、施術を受けるため『服を脱ぐ』ことに抵抗があるようです。どちらを選択するかはあなた次第。
③自力＋他力の両方で！
私はこっち派！学生時代は軟体動物のように柔らかかったのが、今は一枚岩状態…自力ではどうにもならず、ダブルケアを続けています。健康のため、美容のため。
※近年、2019年に世界を震撼させたコロナウィルスによる自粛生活や、スマホの普及で若い世代にも額のシワを気にされる女性が増えています。
私の自力はコレ、一択！
運動嫌いの私は｢ストレッチポール一択｣。
2年続いていた50肩の痛みも消えました！気分爽快です！
毎日コツコツ4ヶ月、腕や肩を丁寧に時間をかけてストレッチを続けた自分を褒めたい☆
今現在も継続中❤︎
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