体#107【異業種コラボ】⑦キス顔絵エクササイズ

人中ケアと口輪筋ストレッチ

異業種コラボの、歯科医編もこれが最終章です。

さて、老け顔のチェックポイントが、「人中の凹凸」にあるとお伝えしてきました。

そして、凹凸チェックも、鏡があればチェックは毎日できることもわかりましたね！

では、実際にどうすればよいのでしょうか？

1.口輪筋トレーニング
口元の筋力を鍛えることで、人中のたるみを防ぎましょう！

・「う」「い」の発音で大きく口を開閉する（表情筋トレーニング）
・唇をすぼめて前に突き出す（キス顔エクササイズ）

2.姿勢を改善し、たるみを予防
日々の姿勢が、口元のたるみに影響します！

・スマホを顔の正面で操作する（腕組み後、利き手を90度に上げる）
・猫背を避け、首が前に出ないよう意識する

3.左右均等によく噛む習慣をつける
噛みグセの偏りは、顔の歪みとたるみの原因に！

・片側ばかりで噛むクセを直す
・食事中、意識して左右均等に噛む

※歯科に虫歯や歯周病の診察を受けましょう

4.プロのケアでさらに効果を高める
セルフケアの限界を感じたら、プロの手を借りるのもおすすめ

・表情筋マッサージやフェイシャルエステで筋肉のバランスを整える
・口元のたるみケアに特化した施術を受け

「なんだか最近、顔の雰囲気が変わった？」と思ったら、ぜひ人中をチェックしてみてくださいね。

ポイントは、笑った時に上の歯が見えると若く、下の歯が見えると老けている判断基準になるとのこと。

恐ろしや〜

明日は、プロレスラーから学んだことについてお伝えしますね！

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