カルボニル化の症状とは？
「肌のくすみが取れない…」
「なんだか黄ばんで見える」
その正体、カルボニル化かもしれません。
昨日の【肌#137｜肌の黄ばみ】では、脂質とたんぱく質の酸化＝カルボニル化についてご紹介しました。
※前回のテーマ、「糖化」は「糖分✕たんぱく質」で進行する別の化学反応です。
このカルボニル化は、肌以外にも、髪のゴワつきや体の疲労感を助長させますが、それはまた改めて、「髪＆頭皮シリーズ」と、「体＃シリーズ」で記事にしますね！
さて、今回はカルボニル化の原因と予防法、そして対策について。
カルボニル化の原因・予防・対策
【原因】ありすぎて…困る
【予防】原因となる反対を行う
【対策】予防の中から優先順位を決める
テーマとして取り上げておきながら無責任だけど…
ありすぎる原因の中から、自分に該当するものや、危機感を感じるものから排除していくしかない。
黄ばみのチェックリスト
①揚げ物、加工肉、スナック菓子が多い
②朝食抜きや糖質オンリーの食事
③睡眠不足、運動不足、慢性ストレス
④アルコールや甘いもの好き
聞き飽きた内容でしょうが、続けられそうなことを、自分で選ぶ自己責任でよろしく！
正直、50代からの着手では手遅れです。
なぜなら、糖化同様、私自身がリアルに感じてきた結果だからです。
明日からは、①〜④を順番に詳しくご説明できればと思います。
ぜひ、最後までおつきあい頂き、健康的な美魔女を目指しましょう！
明日もお楽しみに〜
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