体#43【巻き肩】これって現代病だよね

体のこと
香子
香子

こんにちは!赤髪のエステティシャン香子kakoです。

私はヘッドスパボディケアの資格を併せ持つ三刀流で、エイジング世代・シニア世代のトータルケアを得意としています。美しさはまず健康な体があってこそ!疲れない体のケアを大切にしています。

変形には発症地点がある

のたるみは、頭部と背中が発症
のうねりも、頭部と背中が発症
猫背は、腰の筋力低下によるもの
巻き肩は、胸の筋力低下と、肩周りの衰弱

この人間構造が理解できないと50代から目指す美の復活は厳しいです。猫背と巻き肩は顔面がズルッと下がりますからね…

かこ
かこ

しつこいくらい語っていますが…
顔だけ触っても残念ながら解決には至りません

30年前には無かった「巻き肩

巻き肩は、
スマホやタブレット普及による現代病の一種です。

記憶に新しいのは、コロナウイルス感染症(COVID-19)が世界的に流行した2019年以降、人々の生活様式に大きな変化が生じたこと。

外出自粛や在宅勤務の推奨、オンライン授業の導入などにより、「おうち時間」が大幅に増加しました。

この変化は、特に若年層における「巻き肩」問題を深刻化させています。

かこ
かこ

私も個人的に思うところがあって…
将来的に美容と健康に支障が出る!と、とても危機感を感じています。

大人の注意点

運動不足
日常的な運動の機会が減少すると、筋力の低下や筋肉のバランスの悪化を招き、巻き肩を引き起こしやすくなります。

毎日たとえ10分でも簡単にできる場所を取らないストレッチなどで、自分の体が動きにくくなっていないか気遣いましょう。

ストレスと姿勢
精神的ストレスが増えると、無意識のうちに肩に力が入り、緊張型の巻き肩につながると言われています。お手洗いやひと息つけるときに「のび」を取り入れましょう。


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