甘い誘惑
40代になると、お金は貯まらずストレスが溜まります…。
そんな時、あなたを癒してくれるのは…甘い誘惑❤︎
勝ち組「ブルベ」も、糖化の化学反応で、イエベに傾く危険があります。そこで、わたくしイエベ隊長が、予防策を教えちゃいましょう！
さて、昨日の「プリン編」は読んでいただけましたか？
今日はシリーズ第2弾「チョコレートの目安量と食べ方」です。
「チョコは止まらないから困る」という方。
その気持ち、よーくわかります。
あくまでも、仕事を持つぐうたら40代女性の量ですよ（笑）
チョコを食べすぎると
チョコレートに含まれる砂糖や乳成分は、余剰な糖として体内を巡り、肌のたんぱく質と結びついてAGEs（終末糖化産物）を作り出します。
このAGEsが肌に蓄積すると…
・ くすむ
・ 黄ばむ
・ 弾力が失われる
つまり、老化まっしぐら！なんです。
1日あたり、こんだけ〜
【食べるタイミング】
・３時のおやつタイムに！
・空腹時はダメ！
・噛まずに、舐める！
| チョコの量 | 糖質 | 肌に優しい目安 |
|---|
| 板チョコ1/2枚 （25g） | 約13g | ギリOKライン ※1日1回まで |
| ハイカカオチョコ 3粒 | 約4.5g | 安心ゾーン |
| ミルクチョコ 3粒 | 約7.5g | 他の糖質を控えればOK |
食べ過ぎたら？？
「食べて30分以内に5分だけ早歩きウォーキング」をすること！
できないなら食べるな！ってことで、明日もお楽しみに〜
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