体#4【ストレスの種類】基本6+女性2=8種

体のこと
香子
香子

こんにちは!赤髪のエステティシャン香子kakoです。
ヘッドスパボディケアの資格を併せ持つ三刀流で、エイジング・シニア世代のトータルケアを得意としています。美しさは健康な体と連動しています。

ストレスの歴史

世の中、すべてがストレスでまとめられるようになりました。
たった4文字で…

疲れや不調の原因を追求しても答えは無いよ!という風潮で不安を覚えた時期がありました。そして小さなことでも病名が付けられ精神安定剤が処方されてしまう現実をたくさん見てきました。

ストレスは物理学で使われている表現だそうです。
外部から受けるチカラで物質が「ゆがみ、ひずみ」を起こした時に使う言葉だとか。

1936年、人にもその表現を当てはめたのが始まりで、今は2023年だからまだ87年…

ストレスの種類

不調には原因がある。
公になっているその原因を調べてまとめるとこんな感じになりました。

集めてみると、ストレスは大きく6つの分類に分かれていました。

確かにこれだけ掛け合わさると…原因追求は根気よく消去法で行くしかありませんね。それにご本人の性格もありますから、中々難しいことかもしれない。

・右から左へ受け流せ!
・溜め込むな!
・なるようにしかならん!
・事が起こったらその時に考えろ!

そういえば…
上司も友人も人生の大先輩方も口を揃えて同じことを言ってたっけ、と思い出しました。

毎日を必死で生きているのに呑気なこと言ってくれるなよ…とその時は腹立たしく思っていましたが今なら理解できます。

女性はあとプラス2種

上記の図は一般的な6つのストレスです。
どちらかというと男性寄りな…
調べていても男性医師が記事にされていることが多かった気がします。

これ、女性のストレスが入って無いんちゃうか?!と。
そこに疑問を感じたので女性だけが抱えるストレスをまとめて足しました。

いかがですか?
右側の2種8項目も必須でしょ?

ストレス反応

ストレスは心と体が受けたダメージを脳も全部受け止めているので全身疲労状態です。

ここで質問です。
あなたはストレスを感じた時、どのような行動を取るタイプですか?

私は暴飲暴食タイプです。
これは脳が分かっているんです。
お前は食べて酒を飲んどけばいいんだ!と。

運動で汗を流して発散するタイプもありますよね。
黙々と何キロも何十キロも走って疲労してさっさと寝る。
これも脳が分かってる。
お前はアドレナリンのコントロールでいいんだろうって。

これらを回復させるには脳から元気回復物質を全身に出してもらうしか無いのですが、心理的ストレスで睡眠が乱れると、寝ている間に出るはずの回復物質の分泌がうまく出ません。

おそらく、私が見てきた…聞いてきた…感じてきた経験上、暴飲暴食タイプやがむしゃら運動タイプ、温泉旅行現実逃避タイプ、友人を呼び出して暴言吐露タイプなどハッキリとした行動が取れるタイプは心配しなくても大丈夫だと思います。

そりゃあ暴飲暴食による肥満からの高血圧による心筋梗塞でポックリ逝く病気へのリスクは捨てきれませんが、いち早く自分自身で気付いて解決しているので重症化は無いかなと。

勝手に心配

〈おとなしくて他人の悪口も言わず控えめタイプさん〉〈内気な一人暮らしさん〉〈料理が苦手なおひとりさま〉〈元気でも完璧主義タイプさん〉は心配です。
負を溜め込んでいて脳が休まらない。よって睡眠障害から自律神経が乱れてうつに傾く気がします。

簡単に乱れるということは簡単に直せるということ

そう!
だから美容があるんですよ!
負を全部流して元気になれるじゃ無いですか!

運動も汗を流す!
温泉も汗を流す!
酒は血を巡らす!

私が辿り着いたエステ✖️ヘッドスパ✖️ボディマッサージは病気にならないための未病ケアとして最高ですよね!

タイトルとURLをコピーしました